Nie od dziś wiadomo, że w naturze drzemie potężna moc. Dziś ziołolecznictwo nie musi nam już zastępować nowoczesnej medycyny, ale wreszcie traktowane jest poważnie, jako rozsądna alternatywa dla leczenia wielu schorzeń chemicznie uzyskanymi specyfikami. Medycyna naturalna już nei konkuruje z klasyczną, ale jest jej uzupełnieniem, przestała być uznawana za głupi zabobon i przesąd dla ludzi biednych i niewykształconych .Teraz wiadomo, że nawet najlepsze środki odchudzające to te, które pochodzą z natury. Jakie to składniki? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jakie są naturalne metody na odchudzanie.

Odchudzanie jest dziś tematem, bez którego trudno wyobrazić sobie popularny serwis internetowy, modną gazetę, kolorowy magazyn, program telewizyjny czy wreszcie luźną towarzyską pogawędkę. Odchudzamy się na potęgę, a jako społeczeństwo jestem statystycznie coraz grubsi. Powoli i do Polski dociera epidemia otyłości, choć daleko nam jeszcze na szczęście do taki ch potęg w tej dziedzinie jak Wielka Brytania, Niemcy czy Stany Zjednoczone ameryki Północnej, bo to właśnie w USA jest już program rządowy do walki z otyłością, tak wielkim problemem się ona stała w tym właśnie kraju. Jednak nie zmienia to faktu, że lepiej zapobiegać niż leczyć i w Polsce także powinniśmy się już zainteresować coraz większą liczba przypadków zdecydowanie nadmiernej masy ciała, przede wszystkim u dzieci dorastającej młodzieży. Dlaczego tak się dzieje? To wina przede wszystkim zmian cywilizacyjnych: teraz nawet dzieci i nastolatki najwięcej czasu spędzają na siedząco, przed komputerem, mają mało ruchu, za to łatwy i szybki dostęp do kalorycznych przekąsek. jednocześnie zanika tradycja domowych obiadów i innych posiłków, które były smaczne i pożywne, bez sztucznych i tuczących dodatków. Poza tym zatraciliśmy wiedzę o tym, że najlepsze środki odchudzające to te, ktore znajdziemy w roślinach i przyrodzie. Korzystanie z nich i włączenie ich do diety w formie bezpośredniej lub jako naturalne suplementy diety zapobiega nadwadze, a także pomogą ją wyeliminować, jeśli taki problem już wystąpił.

Poznaj najlepsze środki odchudzające, które są w pełni naturalne!

Zielona herbata to napój nie tlyko pyszny, ale też bardzo zdrowy. Ma wiele przewag nad klasyczną i popularną u nas czarną herbatą. Przede wszystkim zielona herbata nie powoduje przebarwień na zębach, nie ma też silnej teiny, która może negatywnie wpływać na pracę serca u osób wrażliwych na tę substancje. Jest za to istnym koktajlem zdrowia! Przede wszystkim zawiera bardzo dużo przeciwutleniaczy, dlatego działa odmładzająco. Poza tym antyoksydanty pozytywnie wpływają na pracę całego organizmu/ Zielona herbata odchudza w ten sposób, że poprawa tempo przemiany materii. Badania wykazały, że z dwóch grup osób o identycznej diecie i identycznym trybie życia ci, którzy pili dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie po pół roku byli lżejsi średnio o dwa kilogramy. Może to nie jest bardzo dużo, ale to dowód na to, że zielona herbata naprawdę wspomaga odchudzanie. Możesz ją pić lub łykać tabletki odchudzające z ekstraktem z zielonej herbaty.

Czerwona herbata także ma właściwości odchudzające, choć działa nieco inaczej niż herbata o barwie zielonej. Ta z kolei przede wszystkim jest silnym i naturalnym spalaczem tkanki tłuszczowej. Pijąc czerwoną herbatę zwiększasz efektywność każdego treningu; tkanka tłuszczowa jest spalana szybciej i szybko w jej miejsce pojawia sie tkanka mięśniowa, a więc zachodzi bardzo korzystny proces dla każdej osoby, która walczy z nadwagą.

Grejpfruty. Choć może to brzmieć niewiarygodnie, grejpfruty rzeczywiście mają działaniu odchudzające. dowiodły tego liczne badania testujące skuteczność diety cytrusowej. okazało się, że wszystkie owoce cytrusowe wspomagają odchudzanie, ale to grejpfruty są w tym najskuteczniejsze. Jak się okazało w trakcie badań, zjadanie codziennie jednego owocu pomaga stracić ponad jeden kilogram miesięcznie. Dlaczego tak sie dzieje? Prawdopodobnie substancja odpowiedzialna za charakterystyczna goryczkę owoców grejpfrutowych pomaga regulować wydzielanie insuliny, a to nieprawidłowości w tym procesie powodują zaburzenia apetytu skutkujące nadmierną masą ciała. Jedz wiec grejpfruty i chudnij!

Acai Berry to jagody rosnące w dorzeczu Amazonki, które uważane są za prawdziwą rewolucję dietetyczną ostatnich lat. Te niepozorne kuleczki zrobiły prawdziwą furorę. Są już eksportowane do Europy w formie smakowitych przetworów i mrożonek, ale jeśli chcesz schudnąć naprawdę szybko, znacznie skuteczniejsze będzie sięgnięcie po tabletki na odchudzanie zawierające jagody Asai w formei stężonego ekstraktu. Jagody te nie tylko odchudzają bardzo skutecznie, a przy tym bezpiecznie i w naturalnym tempie, ale też niezwykle pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, bo zawierają wyjątkowe bogactwo różnego rodzaju witamin i minerałów, oraz tych pierwiastków, których zwykle mamy niedobór, a które są niezbedne dla dobrej pracy organizmu (m.in. fosfor, potas, wapń), mają też aminokwasy i zdrowe kwasy tłuszczowe w optymalnej ilości.

Jeśli bezskutecznie odchudzasz się walcząc stale z nadmiernym apetytem, nawykiem podjadania, czy wreszcie z obniżonym metabolizmem, który wcale nie chce ulec poprawie mimo iż bardzo się starasz może właśnie naszedł czas by skorzystać z pomocy i to wcale nie z pomocy dietetyka (nawiasem mówiąc dietetycy ostatnio przesadzają z lansowaniem jedynie słusznej drogi odchudzania polegającej na korzystaniu z ich usług, które jakkolwiek są przydatne wcale nie zawsze są niezbędne). Tę pomoc zapewnią ci środki odchudzające, ale mylisz się jeśli sądzisz, że załatwią one za ciebie kwestię odchudzania, aż tak dobre specyfiki nie istnieją, chyba że kusi cię sięgnięcie po coś nielegalnego, ale to byłoby nieodpowiedzialne i zaprzeczałoby idei odchudzania, w końcu odchudzasz się przecież po to by świetnie wyglądać i poprawić zdrowie (jedno z drugim są nierozerwalnie związane) toteż działanie wbrew i na szkodę własnego organizmu jest no cóż… nie bójmy się użyć tego słowa – jest głupotą. Koniec moralizowania. Przejdźmy do rzeczy. Jakie środki odchudzające są przydatne?

Jeśli masz problem z apetytem wypróbuj Hoodię

Hoodia Gordonii to roślinka, która doskonale radzi sobie z oszukiwaniem organizmu. Zjadając ją (np. w postaci suplementu) sprawisz, że twój organizm będzie myślał, że jest najedzony tj. ty nie będziesz odczuwać łaknienia. Najprawdopodobniej z pragnieniem będzie podobnie. Zwróć jedynie uwagę na fakt, iż Hoodia, jako bardzo droga roślinka znajdująca się w chwili obecnej pod ochroną, ma swoją cenę, toteż środki wspomagające odchudzanie z nią są dość drogie. Jeśli zdarzy ci się trafić na jakąś okazję cenową włącz alarm i przenikliwość – suplementy zawierające Hoodię należą do najczęściej podrabianych, może więc się okazać, że kupując Hoodię okazyjnie kupisz coś, co z Hoodią nie ma nic wspólnego poza nazwą.

Jeśli masz problem z witalnością wypróbuj jagody Acai

Środki odchudzające na bazie jagody Acai również należą do dość często podrabianych, ale spokojnie – na rynku bez problemów można znaleźć też jagody w suplementach dość przystępnych cenowo (zwróć uwagę np. na produkty Health Spark lub Pacific Naturals). Jagody Acai poprawiają witalność, Acai Berry Select np. przyspiesza metabolizm, a przy okazji zwiększa poziom energii. Oprócz tego jagody te są polecane osobom, które z różnych powodów chcą oczyścić organizm. Wydaje się, że nie ma lepszego i skuteczniejszego suplementu.

7-keto na poprawę metabolizmu

Jeśli masz problem z metabolizmem to oprócz zwiększenia częstotliwości zjadanych posiłków (i zwiększenia ilości zjadanego białka) sięgnij po suplementy zawierające związek o nazwie 7-keto. To jeden z najbardziej niezawodnych akceleratorów metabolizmu. Znany i doceniany już od kilku lat, choć z pewnym zdziwieniem stwierdziłam ostatnio, że akurat u nas mówi się o nim niewiele.

Choroby i problemy z tarczycą

Otyłość i nadwaga mogą być (i bardzo często bywają) warunkowane hormonalnie, często są skutkiem (albo przyczyną – następuje tu typowe sprzężenie zwrotne) różnych chorób. W razie problemów z odchudzaniem warto przebadać się pod kątem istniejących chorób, a na pewno pod kątem pracy tarczycy. Może okazać się, że potrzebne będzie leczenie – bez niego trudno ci będzie schudnąć trwale, bezpiecznie i skutecznie i niestety żadne środki i suplementy odchudzające w tej sytuacji nie pomogą.

Wiele wskazuje na to, że zielona herbata to jeden z najsilniejszych sprzymierzeńców w walce z tkanką tłuszczową i dodatkowymi kilogramami. Już dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie pomogą utrzymać ci zdrowie, młodość i zgrabną sylwetkę. Jeśli jednak potrzebujesz zrzucić dużo zbędnych kilogramów by pozbyć się nadwagi czy otyłości, samo pocie herbaty nie wystarczy. Z pomocą przychodzi odchudzenie tabletki, bo coraz częściej w odchudzających tabletkach wykorzystuje się ekstrakt z zielonej herbaty. Dowiedz się więcej na ten temat

Poznaj odchudzającą i nie tylko moc zielonej herbaty i włącz ten cudowny specyfik do swojego codziennego życia! Dzięki temu szybko schudniesz i zauważysz, że twój organizm jest zdrowszy i w lepszej kondycji. Nieprzypadkowo w krajach, gdzie picie zielonej herbaty jest narodową tradycją odnotowano tak wiele przypadków osób, które przeżyły sto lat, a nawet przekroczyły ten imponujący wiek. Zielona herbata naprawdę czyni cuda! Odchudzanie nigdy nie było tak łatwe.

Czym jest zielona herbata?

Kiedy mówimy o herbacie czarnej, czerwonej, białej czy zielonej łatwo ulegamy złudzeniu, że to zupełnie różne gatunki rośliny. tymczasem roślina jest jedna – to herbata chińska – odmienny jest natomiast proces przetwarzania liści i obróbka, jakiej są poddawane przed wysuszeniem. W przypadku herbaty czarnej jest to fermentacja, natomiast liście do herbaty zielonej są poddawane obróbce para wodną. jak się okazało, ma to fundamentalne znaczenie dla ich właściwości i składników, jakie pozostają wewnątrz. W procesie fermentacji giną przede wszystkim polifenole, które są znakomitymi antyoksydantami likwidującymi wolne rodniki. To dlatego zielona herbata uznawana jest za prawdziwy koktajl młodości, bo przeciwutleniacze rzeczywiście spowalniają procesy starzenia się organizmu. Mają też pozytywny wpływ na profilaktykę chorób nowotworowych.

Jak odchudza zielona herbata?

O odchudzających badaniach zielonej herbaty mówi się od dawna. Niektórzy twierdzą, że to nie przypadek, że w krajach, gdzie pije się dużo zielonej herbaty szczupła sylwetka jest normą u osób w każdym wieku. Badania wykazały, ze ma to wszystko podstawy naukowe. Rzeczywiście zielona herbata pomaga w odchudzaniu. Jak? Otóż polifenole w niej zawarte wpływają stymulująco na termogenezę naszego organizmu, a więc na tempo, w jakim spala on kalorie i użytkuje energię z pożywienia. Oznacza to więc, że picie zielonej herbaty wydatnie podkręca metabolizm. Pomaga to nie tylko schudnąć, ale też utrzymać prawidłową wagę ciała. Jest więc zarówno remedium na nadmiar kilogramów, jak i elementem profilaktyki nadwagi i otyłości.

Ile zielonej herbaty trzeba, by schudnąć?

Samo picie zielonej herbaty nikogo nie odchudzi, bo stężenie aktywnych składników jest zbyt niskie. Warto oczywiście włączyć do codziennego jadłospisu zieloną herbatę, ale przede wszystkim dlatego, że korzystnie wpływa na cały organizm. Poprawia także trawienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe oraz pomaga zachować gładką i pełną blasku skórę. Jesli jednak chcesz zrzucić zbędne kilogramy, potrzebujesz czegoś mocniejszego. rozwiązaniem będa suplementy diety na odchudzanie zawierające ekstrakt z zielonej herbaty. Jedna kapsułka może mieć moc równą nawet stu filiżankom zielonej herbaty!

Poznaj rewelacyjne tabletki odchudzające z zieloną herbatą!

Health Spark Green Tea Extract to całkowicie naturalne i zdrowe kapsułki, składające się z największej dostępnej na rynku dawki ekstraktu zielonej herbaty, które wspomagają szybszą przemianę materii i spalanie tłuszczu. Jest to idealny środek dla osób, mających problemy z nadwagą i próbujących się pozbyć zbędnych kilogramów. Odchudzanie samo w sobie jest niezwykle trudne. Wymaga silnej woli i samozaparcia. Produkt Health Spark Green Tea Extract pomaga osiągnąć wspaniałe efekty przy niewielkich nakładach finansowych i bez drakońskich diet. Co dodatkowo bardzo ważne nie szkodzi zdrowiu jak większość preparatów odchudzających, a wręcz pomaga utrzymać organizm w niesamowicie dobrej formie i zdrowiu. Dla osób żyjących w ciągłym stresie i w szybkim tempie będzie nieocenionym suplementem zbilansowanej diety. Przede wszystkim działa na organizm oczyszczająco, a więc nie należy obawiać się, że stracone kilogramy powrócą po skończonej kuracji w zdwojonej ilości. Ponadto jest to preparat, który dodatkowo chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników na komórki, co spowalnia proces starzenia się.

Oprócz odpowiednio dobranej diety i aktywnego trybu życia, aby schudnąć warto stosować odpowiednie preparaty odchudzające. Takim komplementarnym, w pełni bezpiecznym preparatem może być np. zestaw kapsułek zawierających Acai Berry.

Wysiłek fizyczny i odpowiednio dobrana dieta to nie wszystko, aby w krótkim czasie uzyskać pożądaną sylwetkę. Odpowiedni preparat wspomagający odchudzanie może spowodować, że efekty naszego odchudzania będą lepsze niż się spodziewaliśmy.

Acai Berry – niesamowita jagoda o smaku czekolady

Acai Berry to brazylijska jagoda rosnąca w Ameryce Południowej w okolicach dorzecza Amazonki. Ta wyjątkowa roślina odkryta przez botanika Alexandra Schaussa, jest znana i z powodzeniem  stosowana wśród tubylczej ludności od wieków. Jej lecznicze właściwości są zbawienne – pomaga w leczeniu wielu chorób. Wynika to ze skondensowania w niej różnorodnych składników mineralnych i witamin potrzebnych człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Oprócz witamin z grypy B oraz C i E, aminokwasów, beta karotenu, czy też niacyny, fosforu, cynku, wapnia,  potasu i miedzi zawiera również pożyteczne antyoksydanty m.in. kwasy tłuszczowe Omega 6 i Omega 9. A smakuje jak słodka kulka w czekoladzie…

Odpowiednia dieta, dużo ruchu i Acai Berry na dokładkę

Dobrze dobrana dieta to połowa sukcesu, jeśli chcemy szybko schudnąć. Przykładowy dzienny jadłospis osoby odchudzającej się może wyglądać tak (całość to około 1000 kalorii):

-Na śniadanie: Koktajl malinowy: należy zmiksować około 200g malin, 300ml serwatki naturalnej z łyżką siemienia lnianego. Można również wypić dodatkowo szklankę niesłodzonego soku żurawinowego.

-Na II śniadanie: Zjedz owoc, najlepiej arbuz (najwyżej ćwiartkę) lub jabłko

-Na obiad: Cukinia nadziewana warzywami. Po usunięciu części miąższu do cukinii włóż farsz (zmielone i podsmażone kawałki piersi z indyka, pomidory, paprykę, oliwki, czosnek, łyżka oleju rzepakowego) i przypraw (np. pieprz, majeranek, kolendra), a następnie włóż do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200 stopni. Do picia przygotuj wodę mineralną (oczywiście bez bąbelków).

-Na podwieczorek: plaster melona lub pół grejpfruta, ewentualnie sok warzywny (marchew, seler, pietruszka)

-Na kolację: sałatka warzywno-owocowa (dowolna, byleby z dużą ilością zieleniny i bez sosów i śmietany). Do picia: sok żurawinowy lub z zielonej pietruszki

Ważne, aby jeść często skromne posiłki i pić dużo wody mineralnej niegazowanej.

Wysiłek fizyczny nie powinien być nadmierny, najlepiej dobrać rodzaj aktywności dopasowując go do własnych możliwości fizycznych i kondycyjnych. Wskazany jest spacer, nordic walking, rekreacyjna jazda na rowerze, czy rolkach, spokojny jogging i ćwiczenia rozciągające. Popularna staje się zumba i różne odmiany lekkiego aerobiku, czy pływanie. Resztę załatwią kapsułki zawierające Acai Berry.

Acai Berry czyli jak to ugyźć?

Nie trzeba nic gryźć, wystarczy bowiem łykać. Preparat Acai Berry Select – 1 kapsułkę 20 minut przed śniadaniem i 1 kapsułkę 20 minut przed obiadem. To wszystko. Tabletki odchudzające skorygują to, czego nie zrobiła dieta i ćwiczenia fizyczne. Zdajmy się na działanie sił natury pod postacią brazylijskiej jagody Acai Berry.

Preparaty na odchudzanie mogą okazać się niezwykle pomocne w walce z nadwagą i otyłością, ale musisz wiedzieć, że ich działanie jest uwarunkowane indywidualnie – to po pierwsze, po drugie: odchudzanie tak czy inaczej wymaga zmiany diety i zmiany podejścia do aktywności fizycznej. Żadne preparaty na odchudzanie nie działają same z siebie, mogą być jedynie pomocą, nie wykonają za nas całej pracy związanej z odchudzaniem, przyczynią się jedynie do tego, że praca ta będzie efektywniejsza, a odchudzanie odrobinę mniej „bolesne” (wymagające nieco mniej wyrzeczeń) i nieco szybsze niż bez wspomagania.

Jak działają preparaty na odchudzanie?
Przede wszystkim nie odchudzają – o tym każdy powinien wiedzieć. Nazywanie różnego rodzaju tabletek tabletkami odchudzającymi jest zbyt daleko posuniętym skrótem myślowym i skutkiem stosowania takich a nie innych chwytów reklamowych. Tabletki nie odchudzają, one jedynie wspomagają odchudzanie. A na czym polega ich działanie?
Zawierając głównie składniki pochodzenia roślinnego mogą wpływać na gospodarkę wodno-lipidową, na rozpad (spalanie tłuszczu), mogą hamować apetyt, sprawiać, że nie odczuwamy głodu (lub odczuwamy mniejszy głód niż zazwyczaj), albo przyspieszać przemianę materii.
Zdecydowana większość preparatów na odchudzanie produkowana jest ze składników, które tak czy inaczej znajdują się w zjadanych przez nas pokarmach, a niektóre z nich nasz organizm syntetyzuje samodzielnie. Dodatkowa suplementacja takimi składnikami podnosi zazwyczaj efektywność (czasem poprawia też tempo) procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.

Bezpieczeństwo to podstawa

Nadmierne zaufanie do tabletek, a szczególnie do różnego rodzaju tabletek oferowanych w promocyjnych i okazyjnych cenach może przynieść więcej szkód niż pożytków. Preparaty na odchudzanie zazwyczaj sprzedawane są jako suplementy diety a to oznacza, że tak naprawdę nikt nie ma nad nimi kontroli. Na przełomie wielu lat wybuchło już wiele afer związanych z tym, że tabletki reklamowane jako opierające się na jakieś roślinie bądź innym hicie dietetycznym wcale nie zawierały składników, które miały gwarantować im skuteczne działanie. Przede wszystkim należy więc uważać na to jakie i gdzie tabletki kupujemy. Kolejnym gwarantem bezpieczeństwa jest możliwość zapoznania się ze składem kupowanego preparatu na odchudzanie i znajomość (sprawdzenie) składników, które pojawiają się w ulotce lub na opakowaniu.
I wreszcie trzecim filarem bezpieczeństwa jest umiar w stosowaniu tych preparatów. Jeśli producent danego środka zaleca takie a nie inne dawkowanie należy się tego trzymać bądź, ewentualnie dawki zmniejszać, zwiększanie może wywołać negatywny wpływ na zdrowie. Tak czy inaczej stosując preparaty na odchudzanie musimy więc oprzeć się na umiarze i zdrowym rozsądku.

Dostępne na rynku preparaty na odchudzanie można podzielić na kilka grup. Są to między innymi: wypełniacze, poskramiacze apetytu, spalacze tłuszczu i blokery przyswajania węglowodanów i tłuszczów. Przyjrzyjmy się im pokrótce.

Wypełniacze

Wypełniaczem jest błonnik pod różnymi postaciami. Ten składnik pokarmowy, zawarty między innymi w warzywach, owocach i zbożach jest składnikiem nieprzyswajalnym toteż jedząc go, nawet w dużych ilościach, nie przytyjemy. Cóż – czy wystarczy w takim razie „zapychać” się błonnikiem? Nie, bo błonnik w nadmiarze, tak jak wszystko inne, może nam bardzo zaszkodzić. Przede wszystkim zjadając zbyt duże ilości błonnika możemy narazić się na powstawanie zaparć, ale to jeszcze najmniejsze zagrożenie – duże ilości tej substancji blokują przyswajanie niektórych bardzo ważnych składników pokarmowych, a to, w dłuższej perspektywie czasu, bardzo niekorzystnie odbija się na zdrowiu. o obecność błonnika w diecie warto zadbać, ale nie można go przeceniać.

Poskramiacze apetytu

Do czołowych należy chrom – tani i bardzo często stosowany w różnych suplementach. Chrom hamuje apetyt, ale głównie apetyt na słodycze, może też nie zadziałać u każdego. Szczególnym rodzajem takiego środka jest wyciąg z hoodii gordonii – kaktusa, który blokuje uczucie głodu, a nawet pragnienia. Stosując suplementy z hoodią wiele osób notuje zdecydowane zmniejszenie apetytu co przydaje się zwłaszcza tym osobom, które mają problem z podjadaniem pomiędzy posiłkami – z drugiej strony jeśli jednak podjadanie ma charakter kompulsywny trudno stwierdzić, czy hoodia będzie w stanie pomóc.

Blokery

Takim blokerem jest błonnik, bo substancja ta zmniejsza przyswajalność tłuszczy i węglowodanów. Innym znanym środkiem tego typu jest chitosan pochodzący z pancerzy skorupiaków. Chitosan jest dość kontrowersyjny, ale wiele osób potwierdza jego działanie, wydaje się więc, że można go wypróbować – tym bardziej, że nie jest szkodliwy.

Spalacze tłuszczu

Preparaty na odchudzanie bardzo często zawierają też spalacze tłuszczu. Do substancji tych należy między innymi kofeina – środków ze zbyt dużą ilością kofeiny lepiej jednak unikać. Znacznie lepiej radzą sobie z tym zadaniem CLA i L-karnityna, tyle że one działają efektywnie jedynie w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Czy warto stosować preparaty na odchudzanie?

Na to pytanie każdy powinien sobie sam odpowiedzieć, a to dlatego, że preparaty te działają bardzo różnie. Wiele osób twierdzi, że odchudzanie i tak sprowadza się do pracy, którą musimy wykonać sami i żadne preparaty nam nie pomogą. Ja osobiście uważam jednak, że przy współczesnym trybie życia suplementacja może się przydać, aczkolwiek nie należy spodziewać się po niej cudów. To jedno z ułatwień i nic więcej.