Jeśli się zagłodzisz na pewno tak, ale przy okazji stracisz zdrowie i urodę. Krótkotrwała głodówka może być sposobem na oczyszczenie organizmu, ale nie jest sposobem na odchudzanie.

O tak drastycznej diecie odchudzającej najlepiej zapomnieć. Podobnie zresztą należałoby potraktować wszystkie diety głodowe, które jedynie wyniszczają organizm i mięśnie, a ze spaleniem tkanki tłuszczowej i zdrowym, skutecznym odchudzaniem, które nie grozi pojawieniem się efektu jo-jo, mają niewiele wspólnego.

Głodówka a odchudzanie

W ramach odchudzania możemy raz na jakiś czas oczyścić organizm głodem, ale wymaga to planowego i rozsądnego działania. Do głodówki trzeba się przygotować, trzeba ją umiejętnie przeprowadzić, trzeba z niej umiejętnie wyjść przechodząc na normalne odżywianie. Innego sposobu nie ma. Pamiętaj, że tłuszczu nie zwalczysz permanentnym głodem, bo z chwilą kiedy zakończysz dietę natychmiastowo wrócisz do poprzedniej wagi, złapiesz jeszcze więcej kilogramów i jeszcze bardziej obrośniesz tłuszczem.

Dlaczego tak się dzieje?

Dlatego, że organizm, gdy nie dostanie odpowiedniej ilości kalorii stwierdza, że nastąpił kryzys żywieniowy i radzi sobie z tym kryzysem oszczędzając czyli rozsądniej gospodarując energią. Nie tylko nie sięga po zapasy tkanki tłuszczowej, ale najpierw pozbywa się balastu w postaci wody, jednocześnie spowalnia metabolizm na tyle, na ile jest to tylko możliwe, a potem zaczyna sięgać do rezerw energii nagromadzonych w mięśniach – tkankę tłuszczową zatrzymuje na czarną godzinę i okres jeszcze większego zagrożenia. Z chwilą gdy tylko zaczniesz odżywiać się normalnie organizm zaczyna gromadzić zapasy na kolejną czarną godzinę, która może nie nastąpić, ale organizm o tym nie wie, bo skąd ma wiedzieć?

Zamiast podsumowania

Pamiętaj, że jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej i to na trwałe musisz zapewnić organizmowi warunki do w pełni sprawnego i wydajnego funkcjonowania. To oznacza, że nie może mu zabraknąć paliwa, budulców i energii. Odchudzaj się jedząc dobrze zbilansowane pokarmy, zachowuj niewielki deficyt kaloryczny i dużo się ruszaj. Zwróć też uwagę na fakt, iż najlepsze są diety zindywidualizowane tj. dopasowane do indywidualnych wymogów każdego z nas, bo każdy organizm pomimo ogromnych podobieństw może funkcjonować zupełnie inaczej. Zdecydowanie najlepszym sposobem na bezpieczne zrzucenie paru, parunastu, a nawet kilkudziesięciu kilogramów jest odchudzanie na miarę, twoją miarę, zobacz, jakie efekty można osiągnąć przechodząc na dietę zindywidualizowaną, wprowadzając w życie indywidualny plan odchudzania.
2,5