Pozna kilka tricków, ktore pomogą ci błyskawicznie stracić zbędne kilogramy. Nasz program to gotowa recepta na szybkie odchudzanie. Podpowiemy ci też co robić, by nei było efektu jo jo i by kilogramy już nigdy nie powróciły.

Bardzo wiele osób przerywa dietę i plan odchudzający, bo nie może się doczekać efektów. To działa zniechęcająco i deprymująco i obniża motywację do dalszych wysiłków. to dlatego szybkie odchudzanie jest jednocześnie najskuteczniejsze. Gdy widzisz, że kilogramów ubywa, a ty mieścisz sie w coraz mniejsze ubrania masz motywację, by nadal walczyć o idealną sylwetkę. to dlatego tempo odchudzania jest tak ważne szczegolnie na pierwszym etapie diety. Jesli wtedy zobaczysz efekty już tak łatwo nie odpuścisz.

Szybkie odchudzanie, czyli jakie?

Marzysz o tym, żeby tracić 10 kilogramów w miesiąc? Niestety, to jest praktycznie niemożliwe oraz bardzo niezdrowe. Wyjątkiem są tu osoby z naprawdę poważnym problemem otyłości. Kobieta, ktora wazy na przykład sto trzydzieści kilogramów i przejdzie na dobrą, racjonalnie ułożoną dietę i zacznie się trochę ruszać w pierwszym miesiącu rzeczywiście może zrzucić nawet kilkanaście kilogramów, bo organizm przeżyje szok. Ale w przypadku osób, jakie nie mają otyłości, a jedynie nadwagę zdrowe i normalne tempo chudnięcia nie powinno przekraczać jednego kilograma tygodniowo. Dlaczego tak wolno, mógłby ktoś zapytać. Otóż, tylko w takim tempie możesz tracić to, co rzeczywiście chcesz stracić czyli tkankę tłuszczową. To dlatego na przykład pięć kilogramów, jakie stracisz w czasie głodówki praktycznie nie odchudza, bo jest to niemal sama woda nagromadzona w organizmie. Pamiętaj: szybkie odchudzanie w zdrowym tempie daje najlepsze efekty długofalowe.

Dieta na szybkie odchudzanie

Myślisz, że im mniej jesz tym szybciej chudniesz? Nic bardziej mylnego! Głodzenie się powoduje, że metabolizm zwalnia, a organizm uruchamia program oszczędności i gromadzenia zapasu. Sprawia to, ze gdy po okresie głodówki zjesz nieco więcej, te kalorie błyskawicznie zostaną zmagazynowane w postaci tkanki tłuszczowej. W czasie diety, jaka pozwoli ci szybko schudnąć musisz jeść dużo, ale ma znaczenie to, co jesz. Stawiaj na białko. Dlaczego? Bo białko trawi się najdłużej i jego strawienie wymaga od organizmu najwięcej wysiłku. to oznacza, że ma stosunkowo niski tak zwany finalny bilans energetyczny, jaki oblicza się porównując energię pochodząca z danego składnika odżywczego z energią zużywaną na jego strawienie. Poza tym białko na długo pozostawia uczucie sytości, co sprzyja kontrolowaniu ilości spożywanego jedzenia i pomaga unikać sięgania po słodkie i kaloryczne przekąski. Chude białko z różnych źródeł to podstawa szybkiego odchudzania. Każdego dnia zjadaj też jedną lub dwie połówki grejpfruta. Ten pyszny owoc cytrusowy jest pełen witamin i niskokaloryczny, za to ma substancje, które w znacznym stopniu przyspieszają odchudzanie. Jak wykazały badania, jedząc grejpfruty chudniesz nawet do czterdziestu procent szybciej niż osoba na takiej samej diecie, która grejpfrutów nie je.

Sport na szybkie odchudzanie

Bez aktywności fizycznej nie masz szans na szybkie odchudzanie. Czas w tym miejscu obalić mit, jakoby każda dosłownie aktywność fizyczna pomagała schudnąć. Z jednej strony jest to prawda, bo na pewno łatwiej ci zrzucić zbędne kilogramy, gdy codziennie przez piętnaście minut pospacerujesz niż jesli leżysz tylko na kanapie. Ale leniwe spacery nie dadzą spektakularnych efektów, choć są lepsze niż nic. Szybkie odchudzanie potrzebuje aktywności fizycznej o określonym czasie trwania i stopniu intensywności. Postaw na treningi aerobowe z interwałami. Co to jest? Trening aerobowy to na przykład bieganie, pływanie, zajęcia typu aerobik i inne w klubach fitness. Interwały to okresy zmiennego tempa w czasie jednego treningu. Konkretnie wygląda to tak: przez trzy minuty biegniesz w umiarkowanym tempie, później przez minutę z maksymalną prędkością, później znów przez trzy minuty wolniej i tak dalej. Jeśli jesteś osobą początkująca idź na siłownię i na bieżni ustaw program interwałowy i po prostu trenuj zgodnie z nim. Interwały zwiększają wydolność organizmu i podnoszą poziom spalanych kalorii w obrębie jednego treningu. Trening interwałowy powoduje też najszybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak szybkie odchudzanie to nie tylko ćwiczenia aerobowe. nie zapominaj o treningach z obciążeniem, jakie modelują sylwetkę i pomagają rzeźbić tkankę mięśniową oraz zwiększać jej ilość.

Suplementy diety na szybkie odchudzanie

Szybkie odchudzanie stymulują dobrze dobrane suplementy diety. Jakie tabletki odchudzające wybrać? Bardzo dobrze sprawdzają się tak zwane spalacze tłuszczu. Sprawiają one, że metabolizm przyspiesza kilkakrotnie, co oznacza szybsze spalanie kalorii każdego dnia. Poza tym dobrze dobrane spalacze tłuszczu podnoszą efektywność każdego treningu. Dodają też energii, przez co masz więcej siły do ćwiczeń i nie musisz ratować się kalorycznymi przekąskami między posiłkami czy filiżanką kawy, bo spalacze tłuszczu najczęściej zawierają kofeinę.

Przetestowałam tyle diet, na pamięć znam tabelę kalorii, odmawiam sobie słodyczy i innych pyszności a mimo to nie chudnę – tak często skarżą się kobiety, którym nie udało się zrzucić nadprogramowych kilogramów. Na czym polega ich błąd? Pamiętaj, że odchudzanie łatwo skazać na porażkę popełniając drobne z pozoru błędy. Często dzieje się to zupełnie nieświadomie. Aby twoje odchudzanie zakończyło się sukces, poznaj nasz poradnik.

Doświadczenie w odchudzaniu wielu osobom mówi, że to niełatwa sprawa. Bardzo często zdarza się, że osoby, ktore się odchudzają testują kolejno wiele modnych diet, a efekty niestety są dalekie od oczekiwanych. Wiele kobiet narzeka, że choć odchudzają się właściwie przez całe życie, wciąż ważą za dużo. Dlaczego tak się dzieje? Popełniają popularne błędy w odchudzaniu. Oto trzy najczęściej spotykane.

Brak odpowiedniej motywacji

W odchudzaniu, tak jak w każdej innej dziedzinie, odpowiednia motywacja jest kluczem do sukcesu. Co to znaczy odpowiednia? Jeśli odchudzasz się, bo koleżanka złośliwe skomentowała twoją sylwetkę, najlepsza przyjaciółka przeszła na dietę a partner ogląda się za dziewczynami o figurach modelek nie licz na szybkie i długotrwałe efekty. Trudno wytrwać w decyzjach podjętych pod wpływem impulsu i negatywnych emocji. Jeśli jednak twoim celem jest zdrowie, poprawa kondycji, lepsza sprawność fizyczna i atrakcyjny wygląd, którym będziesz się cieszyła łatwiej będzie ci zrezygnować z kolejnego kawałka czekolady, a trening w klubie fitness przestanie być uciążliwym obowiązkiem.

Unikanie posiłków

Pilnujesz bilansu kalorii, więc po obfitym obiedzie unikasz kolacji; rezygnujesz ze śniadania, żeby zostawić sobie „zapas” na wieczorne wyjście z przyjaciółmi? Błąd! Regularne posiłki, małe porcje jedzenia w niewielkich odstępach czasu to gwarancja sukcesu. Przede wszystkim taki sposób odżywiania zapewnia dobre funkcjonowanie układu pokarmowego; regulują się procesy trawienne, metabolizm działa prawidłowo. Unikanie posiłków, głodówki przeplatane objadaniem się to prosta droga nie tylko do nadwagi, ale też do innych problemów ze zdrowiem. W takiej sytuacji organizm włącza funkcję „oszczędzanie”; gromadzi zapasy na czas ewentualnej głodówki. Efekt? Dodatkowe centymetry na biodrach, brzuchu i pośladkach.

Podjadanie

Ja prawie nic nie jem – twierdzi niejedna kobieta. Co to oznacza? Zwykle ograniczanie normalnych posiłków rekompensowane częstym podjadaniem. Tymczasem wszystko co jemy wlicza się do dziennego bilansu. Plasterek sera zjedzony przed śniadaniem, ciastko, potrawy, których próbujemy podczas gotowania… Te przekąski, choć niewielkie, zwykle są bardzo kaloryczne. Podobnie jest z alkoholem i napojami. Szklanka słodzonej oranżady lub coca coli to ok. 200 kcal; piwo lub drinki też są kaloryczne. Nie dają jednak uczucia sytości – w efekcie chodzimy wciąż głodne i nie chudniemy.

Odchudzanie nóg jest trudne, ale nie niemożliwe. Przekonaj się, że nogi można odchudzić skutecznie i to bez dużego wysiłku. Wskazane są przemyślane ćwiczenia i zastosowanie kilku kosmetycznych dodatków, dzięki którym nogi wysmuklą się i schudną.

Dobra wiadomość brzmi następująco: pomimo pewnych ograniczeń nasze ciało daje się dowolnie modelować.
Zła wiadomość? Chyba każdy się już domyślił – modelowanie sylwetki wymaga systematyczności i sporych nakładów pracy, niemniej jednak jak najbardziej jest możliwe.
Możesz więc wymodelować swoje nogi w sposób praktycznie dowolny. Zakładam jednak, że większości czytelniczek zależeć będzie na ich odchudzeniu i wyszczupleniu.
Zatem do dzieła: proponuję trening odchudzający całe ciało oraz modelujący uda i pośladki czyli odchudzanie nóg plus.

Podstawa czyli trening cardio

Trening cardio możesz pominąć jeśli nie zależy ci na odchudzeniu całego ciała, niemniej jednak elementy treningu aerobowego dobrze jest wprowadzić z uwagi na to, iż taki trening jest najlepszy dla ludzkiego serca i układu oddechowego, doskonale kondycjonuje też cały organizm.
Zależnie od tego, jakiego rodzaju aktywność najbardziej ci odpowiada wybierz bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, albo aerobik (taniec).

Przy założeniu, że nie chcesz budować muskulatury (powiększać objętości mięśni ud) zwróć uwagę na to, by w trakcie ćwiczeń nogi nie były narażone na pokonywanie dużych oporów to znaczy, jeśli biegasz – biegaj po płaskim terenie, jeśli wybierzesz rower – unikaj obciążeń i jazdy pod górkę, pływanie jest neutralne, bo nie rozbudowuje muskulatury nóg, taniec podobnie.

Kontrola tętna

Jeżeli chcesz schudnąć zadbaj o to, żeby w trakcie treningu utrzymywać tętno na poziomie, który zmaksymalizuje procesy spalania tłuszczu. Jest to tętno w granicach 60-70% tętna maksymalnego. Tętno maksymalne obliczysz odejmując wiek od liczby 220. W celu monitorowania tętna zaopatrz się w pulsometr albo posłuż się bardziej subiektywną skalą sprawdzając, czy w trakcie biegu (pływania, jazdy na rowerze) jesteś w stanie prowadzić rozmowę. Jeśli przychodzi ci to z pewnym utrudnieniem (rozmowa jest utrudniona i wymaga pewnego wysiłku) to znaczy, że twój puls osiągnął wskazane 60 – 70% i ćwicząc spalasz tkankę tłuszczową.

Trening należy podzielić na trzy równe części, przy optymalnym czasie 90 minut, będą to trzy części po pół godziny.

Część pierwsza

Trening aerobowy czyli bieg, pływanie lub jazda na rowerze (ewentualnie każda inna forma cardio) z zachowaniem tętna na poziomie 60 – 70%

Część druga

Jest nietypowym odpoczynkiem. W trakcie tych trzydziestu minut powinnaś skupić się na ćwiczeniach modelujących ciało. Wykonaj przynajmniej kilkanaście powtórzeń każdego z ćwiczeń. Zwróć uwagę na to, by się nie spieszyć i w każdej pozycji wytrzymać przez kilka sekund.

Nogi wysmuklisz i wymodelujesz (a przy okazji odchudzisz) wykonując:

• przysiady – rób je tak jak w tańcu klasycznym (plie), powoli i zachowując odpowiednią postawę tj. dosyć szeroko rozstawione nogi, wciągnięty brzuch i wyprostowane biodra (nie wypinaj pupy!),

• wymachy nóg – stojąc na jednej nodze drugą, wyprostowaną w kolanie, unoś w górę angażując w ćwiczenie mięśnie pośladków,

• rozciągnij nogi (zapożycz ćwiczenia z jogi lub zwykłego stretchingu).

Część trzecia

To znowu trening aerobowy, czyli powrót do ćwiczenia wyjściowego. Jednak tym razem różnicujemy intensywność ćwiczeń: najpierw dwie minuty bardzo intensywnego wysiłku (szybki bieg, jazda na rowerze), następnie minuta w zwolnionym tempie (wysiłek lekki). Zrób dziesięć takich powtórzeń.

Czy to działa?

Taki system ćwiczeń należy do najefektywniejszych. Bardzo intensywnie odchudza, bo zapewnia organizmowi odpowiednią dawkę tlenu do spalenia tłuszczu i jest intensywny na tyle, że organizm potrzebując sporej ilości energii sięga po zapasy nagromadzone w tkance tłuszczowej.
Jeśli zależy ci jedynie na wyszczupleniu nóg skup się na ćwiczeniach z drugiej części treningu. Wyobraź sobie, że jesteś tancerką i koncentruj się na nogach robiąc taneczne przysiady i wymachy zarówno w pionie (stojąc) jak i w poziomie (leżąc). Pamiętaj jedynie by nie przeciążać mięśni, bo mogą się one rozrosnąć, stosuj ćwiczenia raczej statyczne, rozciągające i wzmacniające, z ćwiczeń siłowych zrezygnuj.

Kilka kosmetycznych dodatków

Na koniec kilka słów o kosmetykach: mogą ci pomóc zwłaszcza wtedy gdy na twoich udach gromadzi się cellulit. W połączeniu z wysiłkiem kosmetyki antycellulitowe zredukują obwód ud bez większych problemów. Sięgnij po kosmetyki sprawdzone, np. Oligo.DX, pamiętaj też o masażach w trakcie kąpieli i pod prysznicem.
4,8

Przez zimę przybyło nam kilka kilogramów. Chcemy się ich pozbyć – co robimy? Zaczynamy szukać odpowiedniej diety odchudzającej. I tu pojawia się problem… Jest ich tyle, że można dostać zawrotu głowy. Skąd bowiem mamy wiedzieć, która będzie skuteczna i nie spowoduje efektu jo-jo?

Jak zabrać się do odchudzania?

Jeżeli borykamy się z „porządną” ilością zbędnych kilogramów, a więc mamy nadwagę bądź otyłość najlepiej udać się do dietetyka. Specjalista przygotuje specjalnie dostosowaną do naszych potrzeb dietę redukcyjną, a następnie dietę stabilizacyjną, której celem będzie utrzymanie stałej masy ciała.

Jeżeli natomiast nie mamy życzenia, by korzystać z porad fachowca, podczas wyboru diety odchudzającej, należy kierować się głową. Od razu musimy odrzucić takie diety, które zaprzeczają zasadom racjonalnego odżywiania się. Nie są polecane monodiety, diety selektywne (rozdzielne), diety niskowęglowodanowe oraz niskoenergetyczne (poniżej 1000 kcal).

Warto również zastanowić się, na jak długo chcemy schudnąć. Jeżeli odchudzamy się, ponieważ zbliża się urlop, wówczas można zastosować jakąkolwiek dietę. Wszystkie bowiem gwarantują utratę wagi. Jeżeli natomiast chcemy mieć idealną masę ciała cały czas, wówczas należy wybrać taką dietę, która nie tylko pozbawi nas kilku kilogramów, ale i zapobiegnie efektowi jo-jo. Takich diet odchudzających jest naprawdę niewiele.

Diety, które odchudzą na długo

Gdy zapytałam dietetyczkę, które diety odchudzające są w stanie zapewnić spadek masy ciała bez efektu jo-jo. Kobieta potrafiła policzyć te diety na placach jednej ręki. Z jej ust padły nazwy: dieta doktora Bardadyna, dieta Montignaca i dieta punktowa. Wspomniała jeszcze o diecie Dukana, lecz szybko dodała, iż jest to dieta niefizjologiczna i stosując ją nieumiejętnie można sobie zaszkodzić.

Dieta doktora Bardadyna

Trzeba zacząć od tego, że doktor Bardadyn to lekarz i naukowiec, który opracował specjalną dietę strukturalną, która skutecznie odchudza i nie powoduje efektu jo-jo. Głównym założeniem tego sposobu odżywiania się jest dostarczenie organizmowi jak najmniejszej (oczywiście w granicach możliwości i rozsądku) ilość kalorii z równoczesnym zapewnieniem maksymalnej dawki witamin, składników mineralnych, antyoksydantów. Dodatkową zaletą sposobu odżywiania się według doktora Bardadyna jest to, że nie tylko chudniemy, ale i wzmacniamy oraz odmładzamy organizm.

W diecie tej zaleca się spożywać produkty zbożowe (a wśród nich: chleb razowy, makaron razowy, kiełki pszenicy, otręby, płatki owsiane, ryż brązowy), warzywa (między innymi: brokuły, ziemniaki, szpinak, rzodkiewka, marchew, kapusta, kalafior, sałata), owoce (na przykład: awokado, aronia, ananas, czarne jagody, kiwi, morele, winogrona, wiśnie, truskawki), produkty białkowe (a spośród nich najbardziej wskazany jest sojowy ser tofu, soczewica). Spośród napojów wskazane są: zielona i czerwona herbata, woda mineralne, kakao, czy sok brzozowy. Dopuszcza się ponadto spożywanie melasy trzcinowej, gorzkiej czekolady (z zawartością kakao powyżej 70 procent), miodu czy drożdży piwnych.

Po zasięgnięciu opinii znajomej dietetyczki dowiedziałam się również, że dieta strukturalna (czyli dieta dr. Bardadyna) jest dietą pełnowartościową. Jej zasady są zgodne z aktualnym stanem medycznej wiedzy oraz nauki o żywieniu.

Dieta według Michela Montignaca

Wspomniana wyżej dietetyczka uznała, że skuteczne będą diety, których założenia opierają się na indeksie glikemicznym. Do takich diet zalicza się dietę opracowaną przez Montignaca. Ów człowiek zastosował ją najpierw na sobie i jej efekty były zadowalające. Schudł bowiem aż piętnaście kilogramów w ciągu trzech miesięcy. I co ważne – nie katował się drastycznymi dietami, lecz odczuwał przyjemność z jedzenia. Jak to możliwe? Otóż Montignac doszedł do wniosku, że dodatkowe kilogramy biorą się nie dlatego, że jemy zbyt wiele, ale dlatego, że nasz jadłospis zawiera nieodpowiednie produkty, które są źle skomponowane. Procesy trawienia będą znacznie lepiej przebiegały, jeżeli w odpowiedni sposób zostaną zestawione ze sobą białka, tłuszcze i węglowodany.

Jak zatem przygotowywać posiłki, by chudnąć? Węglowodany, które mają niski IG trzeba łączyć z białkami. Nie można natomiast łączyć białek z owocami (wyjątkiem są porzeczki, maliny, jagody, jeżyny), ponieważ następuje fermentacja. Produkty o dużej zawartości tłuszczu powinniśmy spożywać z białkami oraz  węglowodanami o IG niższym niż 35.

Dieta punktowa

Zasada diety punktowej jest prosta. Zamiast kalorii liczy się punkty i… chudnie się. Limit punktów ustalany jest na podstawie naszej masy ciała. Jeżeli ważymy mniej niż siedemdziesiąt kilogramów możemy w ciągu dnia zjeść osiemnaście punktów.

Wszystkie produkty spożywcze posiadają określoną ilość punktów. Wartość ta uzależniona jest od jego kaloryczności. Najwięcej punktów mają te najbardziej kaloryczne. Ale wartość punktowa uzależniona jest ponadto od zawartości tłuszczu oraz błonnika. W swoim codziennym jadłospisie powinny znaleźć się produkty o niewielkiej ilości tłuszczu oraz owoce i warzywa. Nie należy również zapominać o napojach. Woda mineralna, niesłodzona herbata mają zero punktów, a więc można je wypijać każdej ilości.

5,2 k

W walce o zgrabną sylwetkę wszystkie chwyty są dozwolone. Wszak chodzi o to, by sprawę sobie ułatwiać, a nie utrudniać. Dlatego warto wybrać odpowiednie środki, które pomogą w dotarciu do celu jakim jest zgrabna i wysportowana sylwetka. Przydatne będą na przykład suplementy diety, szczególnie dobrze sprawdzają się spalacze tłuszczu. Warto wybrać jeden z renomowanych i znanych produktów na rynku, szczególnie godny polecenia jest lipo 6.

Dla kogo są spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu są przede wszystkim dla osób zdecydowanych na trzymanie diety oraz dbanie o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej, bo tylko to gwarantuje optymalne efekty. Nie oznacza to, że są to suplementy diety wyłącznie dla osób z nadwagą. Skorzystają z nich także ci, których celem nie jest utrata kilogramów tylko rekompozycja sylwetki. Nie są to natomiast najlepsze preparaty dla osób z otyłością. W tym wypadku należy najpierw pod kontrolą lekarza stracić nieco kilogramów, a następnie rozpocząć zwiększoną aktywność fizyczną i sięgnąć po spalacze tłuszczu. Na pierwszym etapie lepszymi suplementami będą reduktory apetytu oraz preparaty stymulujące metabolizm.

Jak używać spalaczy tłuszczu?

Fat burnery działają tylko wówczas, gdy ich zażywania połączymy z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Przede wszystkim, aby osiągnąć zadowalające efekty należy ściśle przestrzegać wymienionych dawek i sposobu stosowania. Dieta powinna być wysokobiałkowa, nie może być też o bardzo obniżonej dziennej kaloryczności. Należy spożywać przede wszystkim potrawy białkowe, inspiracji dostarczy proteinowa dieta doktora Duncana. Do tego niezbędny jest trening łączący typowo siłowe ćwiczenia z obciążeniem i aerobowe. Ćwiczenia aerobowe pozwolą spalić uwolnioną przez fat burner tkankę tłuszczową. Zaliczamy do nich bieganie, pływanie, ale też marsz czy trening na rowerze lub wiosłach, jakie można znaleźć na każdej siłowni. Trening z obciążeniem służy ukształtowaniu sylwetki i wzmocnieniu masy mięśniowej oraz rozbudowie jej ilości. Treningi powinny być przeplatane dniami odpoczynku niezbędnymi dla regeneracji mięśni. Także w dni bez treningu dobry fat burner działa, utrzymując wysoki poziom metabolizmu.

Lipo 6 – najlepszy spalacz tłuszczu.

Preparat lipo 6 zasługuje na szczególną uwagę przede wszystkim ze względu na wysoką skuteczność. Doceniają ją nie tylko użytkownicy, ale także eksperci, którzy już wiele razy przyznali mu nagrodę cenioną w branży sportowej. Również amerykańskie rankingi spalaczy tłuszczu wciąż wykazują lipo 6 w górnej części tabeli. Skąd bierze się skuteczność tego preparatu? Przede wszystkim zawiera on wysokiej jakości składniki, wybrane spośród najsilniej działających substancji spalających tłuszcz. Liczy się też sposób podania: zamiast tradycyjnej formy tabletek producent zaproponował kapsułki, które zawierają płynną substancję. Podwyższa to skuteczność, bo aktywne składniki mogą działać znacznie szybciej. Zastosowano też unikalny system podwójnego wydzielania: składniki spalające tłuszcz aktywowane są w dwóch porcjach, dzięki czemu lipo 6 działa dłużej niż inne suplementy diety o podobnym działaniu. Lipo 6 nie tylko rozbija tkankę tłuszczową i umożliwia czerpanie z niej energii w pierwszej kolejności. Wpływa też na procesy budowy masy mięśniowej oraz przyspiesza metabolizm i reguluje pracę układu trawiennego. Dzięki temu jego pozytywne działanie obejmuje też dni nie treningowe. Lipo 6 ma również działanie energetyzujące, daje dużo siły i zapału do uprawiania sportu co pomaga wytrwać przy regularnych treningach. Hamuje też nadmierny apetyt, więc pełni podobną rolę jak reduktory apetytu. Ze względu na jego właściwości energetyzujące należy przyjmować dawkę nie później niż sześć godzin przed snem. Z zażywania preparatu powinny też zrezygnować osoby mające problemy z bezsennością, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią. Preparat przeznaczony jest dla zdrowych osób dorosłych. Jest uniwersalny, równie dobre efekty jego stosowania obserwuje się u kobiet i u mężczyzn.

4k